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象拔蚌的营养价值
2026-06-22【视窗】
简介象拔蚌是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，是健康饮食的理想选择。它含有丰富的维生素B12、锌、铁和Omega-3脂肪酸，有助于增强...
象拔蚌是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，富含多种营养成分，是健康饮食的理想选择。它含有丰富的维生素B12、锌、铁和Omega-3脂肪酸，有助于增强免疫力、改善心血管健康，并促进大脑发育。
以下是象拔蚌的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约15克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 碳水化合物 | 少量 |
| 维生素B12 | 10.6微克 |
| 锌 | 1.9毫克 |
| 铁 | 0.7毫克 |
| Omega-3 | 约1克 |
总体而言，象拔蚌不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。
