您现在的位置是：首页>视窗 > 正文
核桃的热量
2026-10-11【视窗】
简介核桃是一种营养丰富的坚果，常被用于健康饮食中。了解其热量有助于合理控制摄入量。总结：核桃热量较高，每100克约含654大卡。适量食用有助...
核桃是一种营养丰富的坚果，常被用于健康饮食中。了解其热量有助于合理控制摄入量。
总结：
核桃热量较高，每100克约含654大卡。适量食用有助于补充能量和营养，但需注意控制分量，避免过量摄入导致热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 654 千卡 |
| 蛋白质 | 15.2 克 |
| 脂肪 | 65.2 克 |
| 碳水化合物 | 13.9 克 |
| 膳食纤维 | 6.7 克 |
建议每日摄入量不超过20-30克，可作为零食或加入膳食中。
