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含糖量低的食物排行榜前十名
2026-07-05【视窗】
简介为了帮助大家更好地控制糖分摄入，以下整理了含糖量较低的十种食物，适合减肥或控糖人群参考。 排名 食物名称 每100克含糖量（克）...
为了帮助大家更好地控制糖分摄入，以下整理了含糖量较低的十种食物，适合减肥或控糖人群参考。
| 排名 | 食物名称 | 每100克含糖量（克） |
| 1 | 西兰花 | 1.7 |
| 2 | 黄瓜 | 1.6 |
| 3 | 生菜 | 1.4 |
| 4 | 芦笋 | 1.9 |
| 5 | 番茄 | 2.2 |
| 6 | 胡萝卜 | 4.7 |
| 7 | 苦瓜 | 1.8 |
| 8 | 蘑菇 | 1.5 |
| 9 | 青椒 | 2.8 |
| 10 | 牛油果 | 0.7 |
以上食物不仅糖分低，还富含膳食纤维、维生素和矿物质，是健康饮食的好选择。建议日常多搭配这些食材，有助于维持血糖稳定与身体健康。
