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100克米饭的热量是多少
2026-06-28【视窗】
简介100克米饭的热量因种类不同而有所差异。常见的白米饭、糙米和糯米的热量如下： 米类 热量（千卡/100克） 白米饭 116 糙米 11...
100克米饭的热量因种类不同而有所差异。常见的白米饭、糙米和糯米的热量如下：
| 米类 | 热量（千卡/100克） |
| 白米饭 | 116 |
| 糙米 | 111 |
| 糯米 | 130 |
从表格可以看出，白米饭和糙米的热量相近，而糯米稍高。选择米饭时，可根据个人饮食需求和营养目标进行调整。如需控制热量摄入，可适量减少米饭比例，增加蔬菜或蛋白质来源。
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