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哪些水果热量比较低
2026-05-20【视窗】
简介在追求健康饮食的过程中，选择低热量水果是控制体重的重要方式。以下是一些热量较低的常见水果，适合日常食用。 水果名称 每100克热量...
在追求健康饮食的过程中，选择低热量水果是控制体重的重要方式。以下是一些热量较低的常见水果，适合日常食用。
| 水果名称 | 每100克热量（大卡） |
| 西瓜 | 30 |
| 苦瓜 | 18 |
| 黄瓜 | 15 |
| 番茄 | 18 |
| 青枣 | 67 |
| 柚子 | 42 |
| 桑葚 | 40 |
| 樱桃 | 50 |
这些水果不仅热量低，还富含维生素和膳食纤维，有助于增强饱腹感。但需注意，即使是低热量水果，也应适量食用，避免过量导致糖分摄入过多。合理搭配饮食，才能更有效地管理体重与健康。
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