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抗疲劳吃什么好　什么可以提神醒脑抗疲劳

2023-12-26【视窗】

简介抗疲劳吃什么好？第一，豆制品和肉类。适量食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛肉和家禽，可以很好地补充体内热量损失，从而消除热量损失造成的疲...

抗疲劳吃什么好？

第一，豆制品和肉类。

适量食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛肉和家禽，可以很好地补充体内热量损失，从而消除热量损失造成的疲劳。

其次，谷物，因为碳水化合物是大脑能量的来源，可以通过保持血糖含量来帮助维持情绪稳定，也可以帮助睡眠，还可以通过补充营养来对抗疲劳。

什么可以提神醒脑抗疲劳？

咖啡，浓茶都有提神醒脑的功效，很多夜班族都是喝咖啡提神醒脑，另外有氧运动可以提神醒脑，有些人还喜欢擦一些风油精

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