铅球训练方法与技巧　铅球训练方法与技巧

铅球训练方法与技巧？

方法与技巧如下：

01

我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。

在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。

02

一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。

在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。

03

在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。

04

扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。

铅球训练方法与技巧？

方法与技巧如下：

01

我们扔铅球的时候要注意，一般选择在锁骨那端的位置贴近颈部。

在我们扔之前一样有一个下蹲的姿势，这样子可以增加惯性。

02

一般来说，扔铅球的时候我们转身要快，而且扔出去的力度要大。

在我们扔出铅球的瞬间应该选择35°到45°的角度。

03

在扔铅球的时候，五个指头要分开，要用手托住铅球，用力把它推出去，而不是扔的动作。

04

扔铅球关键是需要有良好的协调性，要充分调动腰部的力量和下肢的力量，加强腰部的旋转力。

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