跆拳道实战规则是什么（跆拳道实战对练在家训练方法）

跆拳道实战规则是什么？

跆拳道实战规则是一套明确的规定，旨在确保比赛的公正和安全。

比赛分为不同的级别和性质，其中包括击打、对抗、技术等不同类型的比赛。

比赛中要求选手遵守规则，不得使用禁止技巧和器械，保护自己和对手的安全。

同时，选手需要尊重裁判和对手，不得进行恶意攻击、谩骂等不当行为。

只有遵守规则、诚实比赛、尊重对手的选手才能获得胜利和荣誉。

跆拳道实战对练在家训练方法？

不建议在家进行跆拳道实战对练训练，因为这样容易造成安全问题。

在家训练缺乏专业教练的指导，容易出手姿不正确、距离控制不当等问题，增加意外发生的风险。

此外，缺乏专业的地面和设备，也会对训练造成影响，使得训练效果不尽如人意。

所以，建议进行跆拳道实战对练训练时，选择正规的训练场所并在专业教练的指导下进行。

跆拳道的实战姿势有什么？

1、标准实战姿势：

左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。

动作规格：

两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间；上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对；两臂弯曲置于胸前；头部直立向前，目视正前方。

动作要领：

身体自然，肌肉放松；膝关节松而不懈，富有弹性；心无杂念，以无意为有意。

易犯错误：

全身紧张，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于启动；膝关节不弯曲，缺乏弹性。

2、侧向实战姿势：

身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。

3、低位实战姿势：

身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。

这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

与对手相关的站位1、开式站位：

指和对方指和对方体产有相应的站位。

即自己的身体前面相对对方的身体前面。

包括左势对右势和右势对左势两种形式。

2、闭式站位：

指和对方的体产有侧不相对应的站位。

即自己的体前对应对方的体后。

包括左势对左势和右势对右势两种站位形式。

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