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60岁的人最大摄氧量应该是多少
2026-07-19【视窗】
简介60岁人群的最大摄氧量（VO₂max）因性别、体能水平和健康状况而异。一般而言，男性平均在25-35 mL/kg/min之间，女性则在20-30 mL/kg/min...
60岁人群的最大摄氧量（VO₂max）因性别、体能水平和健康状况而异。一般而言，男性平均在25-35 mL/kg/min之间，女性则在20-30 mL/kg/min之间。保持规律运动可有效提升这一数值。
| 年龄 | 男性平均值（mL/kg/min） | 女性平均值（mL/kg/min） |
| 60岁 | 25–35 | 20–30 |
建议定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑车，以维持心肺功能。若身体条件允许，可咨询专业教练制定训练计划。
