横拍的正确的握法（横拍握拍正确姿势）

横拍的正确的握法？

其实握法没有绝对的正确，便于击球发力就行。

我给你我教练教的两种握法。

第一种是击球握法，依靠拇指和食指在正反手转换时微调，但总体是这样。

第二种是发球握法，也叫“”横拍直握“”，便于手腕发力。

发球时食指和拇指夹着球拍摩擦球。

然后讲一下常见的两种握法，以两位大满贯为例。

张继科的正手握拍就是拇指比较扣住。

大拇指第一指关节是比较扣在拍柄上的。

但是张继科在用反手拧拉的时候大拇指就比较偏用指腹去“贴”球拍。

马龙的握拍和张继科就有点不同，不是张继科那种内扣，更多的是拇指趴在上面的“贴合”。

波尔老瓦的握拍和马龙的比较像。

所以其实题主的两种握拍建议都稍微调整一下。

一种是偏张继科那种“内扣”型的，另一种是马龙那种“贴合”型的。

看个人哪一种握的舒服，便于转换和发力。

横拍握拍正确姿势？

横拍握法是乒乓球运动中两种最基本的握拍方法（另一种是直拍握法）之一，此握拍法有利于正手攻球，反手也可打出高旋和速度快的球。

其关键动作是，用手掌握住球拍手柄，虎口贴住手柄根部，中指、无名指和小指三只弯曲握住手柄，食指自然伸直贴在球拍背面，握拍的力度要以方便转动手腕为宜。

由于每个人的习惯不同，因此选择适合自己的握拍方法很重要。

一方面能提高训练的效率和乒乓球水平，另一方面有一个好的握拍方法和姿势也有利于特殊技术的掌握，击球姿势更加协调，动作也更具观赏性。





横拍握拍方式一般分为浅握和深握两种，不同的握拍方式各有其优缺点，主要表现在利于正手还是利于反手。

知道乒乓球横拍的正确握法吗？

以右手为例，横握拍的正确握法如下：

右手放松五指张开，左手拿拍头将球拍肩部（拍面与拍柄结合处）对准右手虎口放入，松紧程度以自己感觉舒服为宜。

拇指与食指伸直合拢正好分别夹着球拍的正反面。

此时拇指、食指与虎口形成一个稳定的凹形，球拍能够被固定住。

然后中指、无名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

这种握法无论是正手击球还是反手击球，动作都十分舒展发力充分，手腕灵活手指感觉敏锐。

有利于基本功的正确定型。

乒乓球横拍握法？

正手扣杀动作要点如下：

（1）站位视来球长短而定，来球较短，站位靠近球台，来球较长，应稍向后移位。

（2）整个手臂应随腰的转动而向后引拍，适当加大引拍距离，以提高触球瞬间的挥拍速度。

（3）击球动作主要是借腰、髋的转动及腿的蹬力，带动手臂向前发力。

手腕除控制落点的作用外，还应辅助手臂一起向前下方用力。

（4）击球时间，一般在来球的高点期；若位置合适，亦可在上升期击球。

（5）打一般球，拍面稍前倾，击球的中上部；打强烈下旋球，拍形与台面垂直，击球中部，击球时间在高点期。

（6）用力方法以撞击为主，略带摩擦。

若来球高且近网，亦可直接将球扣之。

（7）球击出后，应注意还原或调整重心，准备连续扣杀。

横板反手握拍正确方法？

拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球。

挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。

引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。

手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。

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